Первые шаги на пути к успеху в конкуре
Мастер спорта международного класса по конкуру Владимир Белецкий проводит серию мастер-классов в российских регионах. horsetimes он рассказал о том, как достичь успехов в конном спорте и как правильно готовиться к стартам.
От того момента как вы впервые сели на лошадь, до участия в первых стартах проходит огромный путь, требующий от всадника серьезных усилий. Всадники, освоившие базовые принципы верховой езды и управления лошадью, рано или поздно задумываются «не пора ли мне начать готовиться к соревнованиям?». Если вам в голову уже приходила такая мысль, то эта статья именно для вас. Сегодня я расскажу вам, как важно правильно готовиться к стартам, на что обращать внимание и как работать в день турнира.
1. Целеполагание
Каждый всадник, который решил для себя стать спортсменом и выступать на соревнованиях, должен поставить перед собой 3 вопроса:
- какова моя цель?
- как я буду ее добиваться?
- что для этого нужно сделать?
Цель должна не только отвечать вашим амбициям, но и полностью соответствовать возможностям, уровню подготовки, возрасту и кондиции вашей лошади. Конечно, начинающие всадники не смогут полностью проработать ответы на эти вопросы самостоятельно, поэтому вам необходимо сделать это совместно с тренером, и по итогам обсуждения составить тренировочный план с учетом индивидуальных параметров каждой из ваших лошадей.
2. Партнер по спорту
Если на первых этапах обучения бóльшую часть внимания вы концентрировали на себе и своих навыках и ощущениях, то с того момента, когда вы решили заняться конным спортом, вы должны прежде всего думать о лошади. В конном спорте, как и в любом парном спорте, на арену выходят два спортсмена – всадник и лошадь. Но в отличие от человека, лошадь не позаботится о себе сама, - это задача всадника, при чем, одна из самых первоочередных, ведь именно от кондиции лошади зависит ваш успех на турнирах.
Следует помнить, что лошади нужно много движения, - это не только работа под седлом, но и другие виды активности в течении дня: левада, шагалка, корда. Для каждой из ваших лошадей нужен индивидуальный план, куда входят и кормление, и ковка/расчистка, и терапевтические процедуры, и тренировки. Тренировки также составляются с учетом возраста и подготовки лошади: если молодой лошади нужно больше работать над выездкой, то опытной лошади достаточно кондиционной работы.
Ни в коем случае не стоит забывать о ветеринарном сопровождении лошади. Если ваша лошадь не хромает и ни на что не жалуется, это не значит, что у нее все в порядке. Не стоит ждать обострения проблем, - это может выбить вас из турнирного графика на долгое время, - большинство проблем можно предупредить и предотвратить, регулярно проводя ветеринарные обследования. Это сохранит и здоровье лошади, и ваши планы на сезон, и ваши средства, ведь обследование чаще всего дешевле, чем лечение. Профессиональные всадники обследуют своих лошадей раз в 1-2 месяца, корректируя по результатам свою работу, график и состав кормления и процедур по уходу за лошадьми. Хорошая спортивная форма лошади – залог высоких результатов.
3. Тренировочный план
Практически все участники моих мастер-классов спрашивают «сколько будет длиться тренировка?». Я считаю, что сама постановка вопроса неверна, ведь важна не продолжительность урока, а план тренировки и его конечная цель. Цели бывают долгосрочные и краткосрочные. Каждый спортсмен совместно с тренером должен разрабатывать план тренировок и выступлений на соревнованиях на день, неделю, месяц, сезон. Такой план разрабатывается, исходя из личных целей ученика, проблем, которые необходимо преодолеть на пути достижения взаимопонимания всадника и его лошади, а также учитывая планы спортсмена на участие в турнирах. Таким образом, каждая тренировка должна преследовать определенную цель, учитывая прежде всего, кондиции и состояния вашей лошади. По окончании тренировки проведите анализ: получилось ли достигнуть поставленную цель? Если нет, то почему? Какие ошибки стоит исправить на следующей тренировке? И всегда помните: амбиции спортсмена никогда не должны стоять выше здоровья лошади.
4. Турнирный план
Помимо общего плана, очень важно грамотно подойти к планированию каждого конкретного турнира. Исходя из кондиции, возраста, темперамента ваших лошадей и программы конкретного турнира, следует спланировать ваше участие в маршрутах. Это кажется само собой очевидным, но существуют небольшие нюансы, которые необходимо учитывать. Например, участие в скоростном маршруте может негативно сказаться на результатах Гран-при, если вы стартуете на одной и той же лошади. Очень большое количество лошадей обладает тонкой и чувствительной психикой, и участие на такой лошади в скоростном маршруте может помешать вам добиться полного контроля и подчинения в классическом маршруте на следующий день.
Что касается вашей основной лошади, то для нее лучше постараться запланировать старты так, чтобы сохранить максимум сил психологическое равновесие для маршрута Гран-при. Если у вас есть возможность выступать на нескольких лошадях, то распределите их по маршрутам не только с учетом высот, но и принимая во внимание их темперамент, уровень подготовки и форматы маршрутов. Важно расставить приоритеты и выбрать маршруты, руководствуясь целью, изначально заложенной вашим планом.
Часто в начале турнира программа предлагает всадникам так называемый «открытый маршрут». Надо понимать, как использовать эту возможность. Посмотрите на пример профессионалов: никто не пытается гнать и победить в этом маршруте, - многие всадники даже не доезжают его до конца, поднимая руку после 5-6-го прыжка. Почему? Потому что этот маршрут нужен лишь для того, чтобы познакомить лошадь с площадкой и убедиться в ее хорошей кондиции и подчинении. Всадники экономят силы лошади, понимая, что это конкур не для победы, а для коррекции ошибок. Здесь можно позволить себе пройти дуги и повороты поглубже, сделать в дистанции на галоп больше, не боясь штрафных за время или повал. Важно провести последнюю коррекцию ошибок, познакомить лошадь с площадкой, сохранив ее силы и психологическое равновесие для предстоящих маршрутов.
5. План прохождения маршрута
Все мы перед началом соревнований ходим по маршруту. Для чего? Для того, чтобы подготовить для себя план прохождения маршрута в зависимости от индивидуальных особенностей конкретной лошади, ее подготовки, гибкости и ширины галопа. По окончании осмотра маршрута я спрашиваю юных спортсменов «расскажите мне ваш маршрут», и часто новички отвечают: «первый чухонец, второе – брусья налево-назад, третье – система…» и так далее. Но ведь смысл осмотра маршрута вовсе не в том, чтобы только запомнить очередность барьеров! Главное – разработать подробный план движения от линии старта до линии финиша.
При составлении маршрута курс-дизайнеры с помощью дистанций, расположения и очередности разного вида препятствий задают участникам сложности. Задача всадника – справиться с этими сложностями, оптимально рассчитав линии движения между барьерами от первого до последнего в зависимости от формулы маршрута (скоростной, с перепрыжкой или др.). При движении по дуге вы можете правильно подвести лошадь к точке отталкивания не только за счет расширения/сокращения галопа, но и за счет коррекции траектории дуги: где-то можно проехать чуть наружу, где-то чуть внутрь, сократить или увеличить дистанцию так, чтобы сохранить ритм движения лошади и избежать борьбы. Всадник должен рассчитать, спланировать и запомнить количество галопов между барьерами в соответствии с темпом галопа вашей лошади: где надо сократить, где прибавить, а где двигаться в нормальном темпе. Важно продумать как подход к барьеру, так и контролировать отход от него.
Всадник должен точно спланировать, как он будет двигаться по маршруту и придерживаться этого плана, несмотря ни на какие ошибки! Здесь нет разницы, предстоит вам отпрыгать маленький маршрут или большой, - план должен быть всегда, - это поможет вам двигаться по оптимальной траектории, рассчитав оптимальные дистанции, исключить момент борьбы с лошадью, и тем самым избежать повалов и сохранить драгоценное время.
6. Разминка
Успех всадника на маршруте основывается на правильно спланированной и проведенной разминке. Цель разминки – разогреть мускулатуру лошади, добиться от нее подчинения и сделать оптимальное количество прыжков с оптимальной высотой. В день старта рекомендуется разминать лошадь дважды. Первый раз следует вывести на работу лошадь за 1,5-2 часа до начала старта. На этой первой разминке никаких прыжков – только упражнения на управление или даже работа на корде. Простоявшая всю ночь лошадь сможет «выпустить пар», расслабиться и как следует прогреть мышцы, тепло которых будет сохраняться еще час-полтора, то есть, как раз до второй разминки.
На второй, предстартовой, разминке уже начинаются прыжки. Работа с каждой лошадью индивидуальна: некоторым лошадям нужно прыгнуть 1 раз повыше, а некоторым не обязательно прыгать на разминке даже ту высоту, что предстоит вам на маршруте. Не следует совершать слишком много прыжков – все это приведет к тому, что лошадь потеряет силы. Гораздо важнее сконцентрироваться на контроле, правильном подходе и отходе от барьера.
Наверняка, многие из вас видели ситуации, когда тренер на разминке просит специально подвести лошадь неправильно, чтобы она сделала повал и следующий барьер прыгнула значительно выше и чисто. Эту практику я считаю бесполезной и неправильной. Лошадь прыгает второй раз чисто не потому, что вы ее таким образом чему-то научили, а потому, что она элементарно испугалась! И вот в таком смятении и страхе она пойдет на старт, а вы потеряете над ней контроль! О каком результате может идти речь? Помните, ваш успех на маршруте зависит от того, насколько правильно вы приведете лошадь в оптимальную точку отталкивания, - тогда лошади легче будет сделать хороший прыжок без лишнего напряжения, стресса и борьбы. Только в том случае, если вы все сделали правильно, а лошадь сбила жердь, она сможет сделать выводы из этой ошибки и на следующем прыжке постарается прыгнуть чисто.
Важно то, как вы контролируете движение лошади при заходе на препятствие и отходе от барьера, - необходимо убедиться, что лошадь полностью подчиняется вам, и вы можете контролировать и регулировать ритм ее движения без борьбы. Как только вы убедитесь в этом, разминку можно завершать, ведь ее цель – размять лошадь с минимальной потерей сил и энергии.
7. После маршрута
На соревнованиях часто можно увидеть, как всадник, завершивший маршрут, выходит с поля, спешивается и отдает лошадь коноводу. Это самый яркий пример неуважительного и безответственного отношения к лошади. К сожалению, этой проблемой нас в стране страдают не только начинающие спортсмены и любители, но и всадники, считающие себя профессионалами. Понятно, что для вас все сложности уже позади, но вы в этом спорте не один, у вас есть спортивный партнер, который тоже требует внимания! И даже если вам нужно спешить, после выхода с арены обязательно вернитесь на разминочное поле, сделать пару кругов свободной рыси, дайте лошади продышаться, успокоиться, немного пошагайте под верхом и только после этого передавайте лошадь коноводу и занимайтесь своими делами. Ни один стюард не в праве запретить вам вернуться на разминку и порысить. Все топовые спортсмены делаю так, ведь они понимают, что именно лошади они обязаны своим успехом. По окончании соревнований, вечером, осмотрите лошадь на предмет микротравм, потертостей, пошагайте ее, чтобы восстановить психику животного. Проследите, чтобы были проведены все необходимые процедуры: например, поставить глину, пролить холодной водой, поставить под попону и пр.
Только после того, как лошадь получит весь необходимый уход, займитесь собой: проанализируйте свое выступление, свои ошибки и, основываясь на этом анализе, вместе с тренером внесите коррективы в дальнейший план работы.
Это всего лишь несколько базовых замечаний, на которые следует обратить внимание всадникам, серьезно намеренным принимать участие в соревнованиях и побеждать. На протяжении всей спортивной карьеры не только у новичков, но и у профессионалов периодически наступают моменты, когда что-то перестает получаться. Это нормальная ситуация. В такой момент стоит сделать шаг назад, проанализировать и скорректировать ошибки, чтобы потом сделать 2 шага вперед. Именно таким образом мы постоянно совершенствуем свои навыки и мастерство.
Надеюсь, мои советы принесут вам практическую пользу и помогут сократить путь к успеху!
Автор: Редакция
Комментарии (0)